Une gym quotidienne, facilement!

 

Aujourd’hui on fait du sport grâce à des gifs! Une mini révolution pour votre corps!

Je trouve ça super, entre la video et le poster!

Une video c’est bien, mais ça impose une durée, c’est compliqué de revenir en derrière si on n’a pas bien vu le mouvement, ça laisse peu de souplesse pour le choix des exercices.

Un poster pour choisir les exercices et leur durée c’est bien mais ça n’est pas pratique pour comprendre l’exercice.

Alors, à mi chemin entre les deux, le gif!!! 🙂 Pour choisir et visualiser rapidement ses exercices, pour décider de la durée!

Attention, c’est bien énergique par ici, faut être motivée… Allez, 10 minutes de sport avant la douche? Ca suffit si c’est fait tous les jours ou un jour sur deux pour voir son corps changer, et rapidement en plus! 😎

Des fesses au top avec ce programme, ou celui-ci

Un ventre plus plat avec ce programme ou celui-ci

De belles jambes avec ce programme ou celui-ci

De beaux bras avec ce programme ou celui-ci

Des exercices pour le dos ou ici avec les épaules en plus

Du cardio ici ou un programme costaud là ou ici pour un programme plus simple

Un programme complet ou un autre ici ou un rapide ici

Ca fait 7 groupes de programmes… Allez un par jour? Par exemple lundi les fesses, mardi le ventre, mercredi les jambes… Aujourd’hui on est samedi… Je fais le cardio. Sous la douche quand je resterai un peu sous l’eau chaude, et ce soir quand je serai dans mon lit et que je sentirai mes muscles fourmiller, ce sera l’extase… 🙂

On peut aussi en choisir un qui nous tente quand on a envie de faire un peu de sport, le week-end par exemple. Rien ne sert de commencer à fond, il faut rester motivé en y allant doucement! Mais je rêve plutôt d’une discipline de spartiate! 😀

Partantes?

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2 thoughts on “Une gym quotidienne, facilement!

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